- Kime, zasada koncentracji energii w dwóch kłykciach pięści podczas rozbijania desek na treningach karate,
- Pranajama (sanskryt: „kontrola energii”), indyjskie techniki oddechowe,
- Qi Gong i Taiji (Tai Chi),
- Tradycyjna Medycyna Chińska.
Wszystkie łączy koncepcja Qi [czi], naszej energii życiowej!
Energia, która płynie kanałami
Energia przejawia się jako praca naszych mięśni, impulsy nerwowe, trawienie i absorpcja pokarmu, oddech, emocje czy procesy myślowe. Według zasad TMC czy Qi Gong mówimy o 12 podstawowych kanałach energii Qi, inaczej meridianach.
6 meridianów yin biegnie w górę ciała, a 6 meridianów yang biegnie w dół. Wszystkie kanały mają swoje zakończenia w dłoniach lub stopach.
Dobowy Cykl Energii
Według tej koncepcji energia przepływa przez dany kanał (meridian) w przeciągu konkretnych dwóch godzin Dobowego Cyklu, co w sumie daje 24 godziny doby (12 meridianów po dwie godziny każdy). Koncepcja Dobowego Cyklu Energii opisuje, jak najlepiej spędzić każde dwie godziny danego meridianu, zwane SHI SHEN (CHEN), aby organizm miał czas i warunki na regenerację i odpoczynek.
Śniadanie warto zjeść w czasie Shi Shen meridianu żołądka, czyli między 7.00 a 9.00.
Co dzieje się podczas ćwiczeń Qi Gong
Podczas ćwiczeń Qi Gong skręcamy, rozciągamy i wyginamy całe ciało w różnych kierunkach, aby usunąć przykurcze, napięcia i zablokowania w ciele i poszczególnych meridianach. Ułatwiamy w ten sposób przepływ Qi przez poszczególne kanały i zapewniamy jej niezakłócony obieg.
Z zachodniego punktu widzenia możemy na te ćwiczenia spojrzeć jak na rozciąganie przykurczonych mięśni, ścięgien, powięzi i nerwów w powiązaniu ze spokojnym, harmonijnym oddechem, aby zapewnić organizmowi relaks i rozluźnienie.
Jeśli bardziej interesuje Cię koncepcja Dobowego Cyklu Energii i chcesz poznać tradycyjne zestawy ćwiczeń Qi Gong, zajrzyj na naszą platformę. Znajdziesz tam kurs Qi Gong z gór Wudang, który zawiera tę koncepcję i ćwiczenia „na różne meridiany”. Starożytne zestawy Qi Gong są skonstruowane tak, aby jedno ćwiczenie wspierało i wzmacniało kolejne, tworząc całościowy, synergistyczny efekt.
